Одна з найгарніших дівчат планети, відома британська модель, сувора до себе і у фітнесі, і в харчуванні. Про особливості здорового способу життя Розі Хантінгтон-Вайтлі дізнайся з нашого матеріалу ...


Якщо ти думаєш, що струнке тіло і здоровий колір обличчя тільки генетичний подарунок, то маємо тебе розчарувати в цьому! Приклад тому струнка як лань і прекрасна, Розі Хантінгтон-Вайтлі. Ти здивуєшся, дізнавшись, наскільки вибірково вона ставитися до свого харчування. Наприклад, чітко розділяє всі білки, жири і вуглеводи, не їсть після 18:00, і не купує фрукти з овочами в супермаркетах.

Три правила здорового харчування Розі:

1. Ніколи не відмовлятися від сніданку. Це повинна бути білкова їжа з листовими овочами, що дає багато енергії.
2. Краща їжа або сира, або запечена на грилі.
3. Їсти потрібно невеликими порціями, розділивши їх на 5 прийомів, а воду слід пити за 15 хвилин до їди або після неї.

Довгонога модель обожнює танці і фітнес. Розі - одна з прихильниць зоряного фітнес-тренера Трейсі Андерсон, яка прославилася завдяки роботі з Мадонною і Гвінет Пелтроу. "Я щодня займаюся спортом по кілька годин, щоб тримати в тонусі не лише тіло, а й душу. Я навчилася отримувати максимальний ефект від занять йогою. А ще мені подобається ходити у фітнес-зал з подружками. Це наша традиція: ми збираємося всі разом, займаємося до сьомого поту, а потім йдемо і снідаємо смачною і здоровою їжею. Я вважаю, що займатися потрібно в задоволення. Ще я обожнюю танцювати - коли танцюю, відчуваю себе мінімум як Бейонсе!"

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 3 помічника в боротьбі за стрункість

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Від чого залежить інтенсивність росту дитини?
  
• Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря?
  
• Що приготувати із залишків святкової паски — хлібний пудинг, який тане в роті
  
• Веганський панетоне з родзинками і цукатами