Суть дієти проста: перед кожним прийомом їжі варто випивати приблизно по дві склянки (480 мілілітрів) чистої відфільтрованої води. Як стверджують американські вчені, за 12 тижнів такої дієти худнуть скидають в середньому до семи кілограмів. На думку дієтолога Бренди Деві, такий ефект від води, швидше за все, викликаний "відчуттям повного шлунку", що призводить до зменшення об'єму споживаної їжі і сприяє швидкому насиченню. Вона нагадує, що пити воду треба за півгодини до їжі і ні в якому разі - під час.
Також варто пам'ятати про те, що якщо випивати більше чотирьох літрів рідини в день, то з організму вимиваються необхідні мінеральні речовини. Тому вкрай важливо "знати міру", а також приймати полівітамінні препарати, щоб заповнити їх дефіцит в організмі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 приємних способів спалити 100 калорій