Слухай улюблену музику. По дорозі на роботу обов'язково захопи плейер. Спокійний лаунж допоможе тобі розслабитися. А енергійна і аггрессівная музика - викинути негативні емоції.
Нафарбуй губи.
Як стверджують психологи, червона помада допомагає жінкам випромінювати впевненість і привабливість. Захоплені погляди чоловіків піднімуть тобі настрій.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:5 ознак того, що ти справжня подруга
Смійся.
Не сперечаємося, веселитися, коли на душі кішки скребуть, не хочеться. Але в неосяжних просторах інтернету так легко знайти привід для сміху! Сміливо вивчай всілякі сайти приколів - поки не знайдеш жарт, яка змусить тебе реготати від душі.
Вимкни світло.
За словами вчених, яскраве штучне світло тільки посилить твоє роздратування і стрес. А ось м'яке світло від настільної лампи - допоможе заспокоїтися.
Оточи себе яскравими предметами.
Дослідники довели, що яскраві теплі кольори піднімають наш настрій. Чудовий привід прикрасити своє робоче місце букетом жовтих або оранжевих троянд.
Фантазуй.
Закрий очі і уяви собі місце, в якому хотіла б опинитися. Нехай це буде безлюдний острів в океані, будиночок в селі улюбленої бабусі або ... включи уяву і представ свій ідеальний куточок!
Займися сексом.
Або хоча б подумай про нього. Якщо причина поганого настрою - не в розставанні з партнером, згадай кращу з ваших ночей. Навіть думки про гарний секс змусять твій організм підбадьоритися.
Дихай.
Зроби повільний вдих на п'ять рахунків, потім - такий же довгий видих. Таке дихання допоможе заспокоїтися і налаштуватися на позитивний лад.
Спілкуйся з природою.
В обідню перерву прогуляйся по парку. Якщо є можливість, полеж на траві, подивися в небо. Спілкування з природою - найкращий спосіб позбутися від стресу!
Танцюй, стрибай, рухайся, бігай.
Рух-це і радість, і життя, і щастя.