Головне правило - регулярність. Вправи направлені не на накачування м'язів, а на їхнє розтягування та розслаблення. Ця гімнастика виводить тіло на гармонійний рівень на рівні із заняттями йогою. Особливою перевагою гімнастики є її доступність, адже все, що вам потрібно, це гімнастичний килимок для тренувань та переглянути наше відео з вправами.
https://www.youtube.com/watch?v=gvHdt4hTBoU
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чим замінити фітнес