Все життя займаєшся звичним фітнесом і пишаєшся своєю наполегливістю і послідовністю? А дарма! Види фізичної активності потрібно міняти раз на три-чотири роки. Якщо це, звичайно, не спорт великих досягнень. Постійне виконання однієї і тієї ж послідовності рухів з часом перестає тренувати... мозок.


Кожен вид фізичного навантаження (і взагалі навантаження) призводить до утворення нових нейронних зв'язків у мозку. Чим їх більше, тим вище здатність сірої речовини вирішувати різноманітні завдання. Тому кожен новий вид фізичних занять повинен принципово відрізнятися від попередніх - пластикою, ритмікою, інтенсивністю навантажень.

Танці можна міняти на бокс. Бокс - на класичний балет. А балет - на плавання. Правда, можна впливати на утворення цих самих зв'язків та іншими способами - наприклад, вчити хінді. Або вирішувати завдання зі збірки Сканаві. Але, їй богу, краще танцювати!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Хулахуп виводить шлаки і покращує шкіру

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Що не можна забороняти дітям?
  
• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі
  
• Квасоля з грибами і перцем