І не просто прогулянки, а прогулянки на підборах до 5 см! Для цього ідеально підійдуть туфлі для бальних танців.
Під час прогулянки старайся перенести свою вагу на носки. Можеш трохи походити навшпиньки. Так, ти підтягнеш литкові, стегнові і сідничні м'язи.
Не дарма, швидка ходьба вважається більш ефективною, ніж звичайний біг. А якщо це ходьба на платформі (читай на підборах), тоді збільшується навантаження на литкові м'язи і вони починають скорочуватися інтенсивніше.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як швидко та легко накачати пружні сідниці