За словами вчених, час для тренувань потрібно підбирати згідно з особистими біоритмам. Наприклад, якщо твій фізичний пік активності ранок, то можеш сміливо підключати ранкові і денні тренування. Згідно з проведеними дослідженнями, "жайворонки" досягають найвищої спортивної форми близько полудня, а пік "сов" наступає в 20:00 вечора. Так звані "голуби", що не відносяться ні до однієї з цих двох категорій, найкраще тренувалися приблизно о 4 годині дня. Це своєрідне відкриття особливо важливо для "сов", яким часто рекомендують займатися вранці або в першій половині дня. Виявилося, що якщо вони дотримуються цієї поради, то їх результативність тренувань знижується на 26%. І загальний тонус організму знижується, і всі захисні механізми тіла переходять на низький режим. Але найцікавіше, що і "жайворонки" не так сильно потребують раннього підйому, адже організму все одно потрібно кілька годин на "розкачку".
Автори дослідження вважають, що прихильникам здорового способу життя і професійним спортсменам потрібно обов'язково прислухатися до внутрішнім годинником свого тіла, підбираючи саме той час для тренувань, коли вони відчувають себе найбільш комфортно. Роби висновок - не йди проти природи свого тіла.
ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: Сексуальний прес можна отримати за 2 хвилини