Виконуй ці вправи після процедур очищення та зволоження. Отже, приступимо: 1. Глибоко вдихни, роздуй щоки і розподіли повітря рівномірно всередині них. Губи щільно стули. Тепер приклади долоні до щік так, щоб пальці виявилися на вухах, і дави на щоки, а щоки повинні чинити опір цьому тиску. Тобі потрібно протриматися 5-6 секунд і розслабити обличчя. Повтори цю вправу 5-10 разів.
2. Встань перед дзеркалом, округли губи у формі О. Тепер притискай язик до внутрішньої поверхні щоки. Завдання в тому, щоб язик притиснути до щоки, і щоку притиснути до язика якомога щільніше. Тепер рухай по колу язик за щокою, і старайся якомога щільніше притискати щоку до нього. Тобі треба зробити приблизно 10 рухів на кожній стороні обличчя.
3. Уяви, що у тебе роті повітряна кулька, розміром з тенісний м'яч. Він знаходиться за однією щокою. Перекочуй його через верхню губу за іншу щоку і потім через нижню назад. І так по колу 10 разів.
4. Відкрий рот, губи "загорни" всередину на зуби, напружуючи м'язи губ і щік. Поклади руки на бічні частини обличчя, повільно проведи ними вгору, уявляючи, як піднімається і підтягується твоє обличчя. Роби цю вправу до появи втоми і печіння в м'язах обличчя. Потім розслабся і подмухай крізь губи. Повтори 6 разів.
ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: 100 років фітнесу за 100 секунд