Страждаючим від депресії і занепокоєння краще проводити тренування на свіжому повітрі. До такого висновку прийшли дослідники з Університету Глазго. Достатньо всього один раз в тиждень бігати в парку або виїжджати на велосипеді в ліс, і проблеми як рукою зніме.
"Вся справа в нашому сприйнятті, - розповідає професор Річард Мітчелл. - Ми провели опитування 2000 фізично активних людей, і з'ясувалося, що тренування в природному середовищі, на відкритому повітрі, в оточенні трави і зелених дерев, найбільш позитивно впливають на стан психічного здоров'я. Різниця - рівно в два рази!".
Попередні дослідження показали, що вправи в природних умовах робить позитивний вплив на «біомаркери», які впливають на загальний стан здоров'я людини, його стресостійкість та витривалість.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 8 вправ для ніг, які допоможуть впевненіше триматися на шпильках