БудоконБудокон включає елементи бойових мистецтв і дихальні практики. За словами розробника системи будокон Кемерона Шейна, цей різновид фітнесу дозволяє за два тижні занять схуднути на пару розмірів. Займатися будоконом можна і вдома.
Зумба
Ще одна екзотичне назва приховує за собою поєднання потужного фізичного навантаження і запальних танців. Кредо зумба-культури: "Танцюйте і худніть". Ви можете займатися в спортзалі в компанії однодумців, а можете робити це на самоті вдома.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 швидких фітнес - порад
Танці на пілоні
Ні, це не стриптиз в звичайному розумінні цього слова. Тренування з пілоном - далеко не новина у світі фітнесу. Однак багато дівчат соромляться відвідувати такі заняття, оскільки думають, що їм доведеться роздягатися і танцювати навколо жердини. Ці поняття застаріли! Кардіостриптиз - нове віяння. Навантаження на всі групи м'язів, зміцнення серця і висока самооцінка - результат регулярних занять кардіостріптізом. Ще один плюс на користь занять - можливість займатися вдома по відеоуроку.
Дитячі ігри
Може ви давно хотіли грати в футбол на траві, але соромилися бігати за м'ячем, як дитина? Вас приваблює волейбол або катання на скейті? Досить соромитися, пора діяти! Збирайте компанію друзів і вирушайте в найближчий парк або на стадіон. Там ви зможете досхочу подуріти, побігати і згадати дитинство. Чи варто говорити, що година активної гри в м'яч на траві спалює до 500 калорій?