Бігова доріжка. Вона тренує всі групи м'язів і зміцнює серцево-судинну систему. Щоб біг на доріжці був максимально корисним, одягай правильне взуття: підошва не повинна бути занадто товстою, а каблук - занадто високим.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Підтягнуті сідниці всього за тиждень
Велотренажер. Він не настільки ефективний, як бігова доріжка. Однак велотренажер знімає додаткове навантаження з колінних суглобів і внутрішньої поверхні стегна.
Степпер. Даний тренажер не тільки допомагає спалити зайві калорії, але і відмінно тренує сідниці і задню поверхню стегна.
Еліпсоїд. Він об'єднує в собі роботу всіх трьох перерахованих вище тренажерів. Еліпсоїд тренує ноги і ефективно спалює в них жир.
Гребний тренажер. Він опрацьовує м'язи ніг, рук, плечей і спини. Але будь обережна: займаючись на цьому тренажері, ти ризикуєш травмувати поперековий відділ хребта.
