Люди, які ведуть малоактивний спосіб життя, погано засинають, прокидаються серед ночі, страждають безсонням.Тренуйтеся навіть коли ви дуже зайняті! Практика показує, що помірні навантаження покращують сон. Тут можливі варіанти, але методом проб і помилок ви визначите, який режим оптимальний для вас.