Ця ягода містить у великих кількостях кальцій і флавоноїди. Ці речовини діють як заспокійливе для клітин і м'язів. Щоб уникнути болю в м'язах, випивай склянку соку чорної смородини після кожного тренування. Сік можна замінити свіжими ягодами або таблетками (1 таблетка містить 30-60 грам смородини).Таким чином ви зможете уникнути крепатури та продовжити займатися своїм здоров'ям та тілом вже на наступний день, не відчуваючи дискомфорту та болю.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ранкова гімнастика для лінивих