Фрукти - невичерпне джерело здоров'я, краси і молодості. Включивши в свій раціон всього кілька фруктів, ти зможеш відстрочити ознаки старіння, зберігши гладкість і пружність шкіри, здорову роботу внутрішніх органів і відмінний метаболізм.
Ківі
Ківі містить більше вітаміну С, ніж апельсин, і є відмінним джерелом вітаміну Е і ненасиченої жирної кислоти, необхідної для красивої і гладкої шкіри. Ці елементи захищають шкіру від ультрафіолетового випромінювання, і запобігають появі пігментних плям. Ківі також сприяє виробленню колагену, що зміцнює тканини організму.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
-На які фрукти "піднатиснути" восени?-Неочікувано: що корисніше - шоколад чи фрукти?
-Солодкі фрукти та тренування: як правильно поєднати?
Кавун
Корисна властивість кавуна полягає в тому, що він регулює наш внутрішній водний баланс: він запобігає накопичення рідини і омолоджує шкіру. Плюс, кавун також містить велику кількість вітаміну С і клітковини для хорошої роботи кишечника.
Персик
Високий вміст магнію і фосфору в персиках сприяє здоровому функціонуванню мозку і м'язів, а їх проносна властивість допомагає очистити кишечник і вивести шлаки з організму. До всього іншого, персик визнається ефективним засобом для підвищення рівня гемоглобіну в крові і поліпшення кровообіг в цілому.
Авокадо
М'якоть авокадо рясніє поживними речовинами, що вони бережуть пружність шкіри і здорову роботу серця - цей фрукт виводить з організму зайвий холестерин, в той час як його густе масло зволожує шкіру зсередини.
Банан
Один з найбільш незамінних фруктів на будь-який випадок життя, банан є не тільки ідеальним дієтичним перекусом, але і нескінченним джерелом корисних властивостей. Цей фрукт, вже давно перестав бути екзотичним, багатий вітаміном D, кальцієм, і клітковиною, допомагає при обміні кислот, що сприяє оновленню шкіри, а також покращує метаболізм.
