Вот наконец-то мучения закончились но результат того стоил. Как правильно питаться, чтобы все старания не прошли даром? Об этом и другом читайте на нашем сайте «Myledi.net».Правильное питание – это не диета, а образ жизни.
Не забывайте, что питаться нужно не меньше трех раз на день.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Питание для идеальной кожи
Завтрак всегда нужен, но надо правильно подобрать продукты. Лучше всего подойдут сырники омлет, фрукты. Прием пищи должен быть легким и сытным.
На ужин отдавайте предпочтение белку и овощам, но не позже чем за 4 часа до сна.
Фруктами можно питаться только до 16:00.
В основу рациона обязательно должны входить белки (мясо, рыба, яйца, молоко, морепродукты), жиры (масла, авокадо, орехи, рыба), углеводы (фрукты, овощи, бобовые и продукты из цельного зерна, коричневый рис).
Помните, что суточная норма вода для одного – 2 литра.
Также, вы можете просмотреть таблицу сочетаемости продуктов, представленную ниже.
