Загрузка. Пожалуйста, подождите...
Вхід
  Реєстрація
Головна / Краса, Догляд за волоссям, Догляд за тілом, Здоров’я / Питание для идеальной кожи

Питание для идеальной кожи

Мы знаем что для хорошей кожи нельза кушать жаренное и сладкое. Но что можно? Читайте на "Myledi.net".
bybu3qbia8o.jpg (25.07 Kb)

Все клетки кожи – это белковые структуры, а оболочки этих клеток – липидные структуры (то есть жиры).

До 70% белков кожного покрова составляют коллаген и эластин.
Оба эти белка синтезируются из большого набора аминокислот животного и молочного происхождения. В растительных продуктах их нет, это связано с тем, что функции эластичности и подвижности в растениях не предусмотрены. Наилучшим источником аминокислот для построения коллагена и эластина кожи выступают животные белки, особенно те, которые в жизни осуществляли мышечные нагрузки. Это мясо птиц: крылья, мышцы, шеи, сухожилья, морская рыба и моллюски, а также универсальные по аминокислотному составу молочные продукты.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Как сохранить идеальный макияж летом?

Полноценным источником жиров для нашей кожи является сливочное масло (82,5% жирности), а также различные растительные масла: оливковое, масло виноградных косточек, льняное, кедровое, кукурузное, кунжутное и т. д.

Незаменимым компонентом красоты являются богатые клетчаткой продукты. Они очищают и улучшают работу кишечника, а также являются источником витаминов и микроэлементов. Это овощи, фрукты и злаки. Отдавайте предпочтение грубым овощам, таким как капуста, морковь, сельдерей, репа и другие корнеплоды. А также неочищенным злакам: ржаные, пшеничные, ячменные, овсяные каши способствуют быстрому обновлению цвета лица.

Вода является важнейшим ингредиентом, жизненно необходимым коже, поскольку увлажняет ее изнутри и помогает удалить продукты распада клеток. Рекомендуемая норма потребления воды — 1,5–2 литра в день. При занятиях спортом или если вы любите кофе и чай (а они стимулируют выведение воды из организма), воду следует пить еще больше.

Напомним, раньше мы писали о том как избавиться от черных точек.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

22:32, 18.07.2014
Автор: Олена
Переглядів: 1396

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter. Система Orphus


Коментарі 0
Залишити коментар
Ваше ім'я: *
Ваш e-mail: *
Текст коментаря:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Вставка спойлера | Вставка email
Код: captcha
Введіть код:

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: