1. Яйця. Поживний білковий сніданок! Але якщо ти не любиш їсти їх вранці, включи їх в денне або вечірнє меню.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:Супердієта: -10 кілограм за два тижні
2. Квашена капуста.
Вона може служити доповненням до страв з м'яса, риби і картоплі.
3. Печена картопля
З шматочком бекону, свіжими овочами або нежирним сиром - відмінний обід або вечеря в холодну пору року.
4. Йогурт.
Кисломолочні продукти є додатковою допомогою для кишечника і завжди можуть стати альтернативою пізнього вечері.
5. Апельсин - самий смачний і корисний фрукт зими!
Їж апельсини на сніданок з вівсянкою і горіхами.
6.Квасоля
Багата антиоксидантами і допомагає регулювати рівень цукру в крові, тим самим стримуючи апетит.
7.Мигдаль
На думку багатьох дієтологів, секрет успішного схуднення - часте і дробове харчування протягом дня, яке допомагає запобігти переїдання ввечері. Мигдаль зі свіжими фруктами - кращий перекус, так як мигдальний горіх багатий клітковиною.