Чим може бути викликана судома?1. Недостатньою кількістю кальцію;
2. Недостатнім харчуванням мозку, нервів і м'язів (не вистачає глюкози, або кисню, або того й іншого разом);
3. Недолік хлориду натрію.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Які продукти шкодять твоїх шкірі?
Що робити, якщо "прихопила" судома?
Напружену м'яз спочатку сильно натягніть, а потім розімніть. Оскільки частіше судоми бувають в литках ніг, розповідаємо, як слід діяти в таких випадках.
1. Захопивши рукою пальці стопи, різко потягніть їх на себе і, не дивлячись на сильний біль, утримуйте стопу в такому положенні.
2. Одночасно сильно масажуйте напружений м'яз.
3. Зазвичай через 3-5 хвилин судоми припиняються. Після цього укутайте ногу і прикладіть до ікри грілку.