Усуньте бар'єриЗамислюючись над тим, що вам пора б скинути пару кілограмів, ви щоразу говорите собі: "Було б непогано, але ..." І далі йде список причин, через які це неможливо. Пам'ятайте: будь-який бар'єр можна подолати, якщо у вас є бажання. Наприклад, можна приділяти фітнесу 20 хвилин в день вранці.
Дізнайтеся про м'язову масу
Якщо ваші м'язи будуть в'ялими, то ніякі обмеження в їжі не вбережуть вас від целюліту і обвислих грудей! До речі, для того, щоб накачати м'язи, зовсім не обов'язково проводити кілька годин в день в спортзалі. Досить короткого, але інтенсивного тренування з навантаженням на всі основні групи м'язів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 10 варіантів для здорової вечері
Плануйте меню наперед
Швидше за все, ви - людина зайнята, і роботою, і домашніми справами, тому у вас можуть виникнути моменти, коли ви просто не встигаєте сходити вчасно в магазин або взяти з дому дієтичний обід. Щоб цього не відбувалося, обов'язково плануйте меню на тиждень вперед, враховуючи і ті страви, які ви берете з собою як обід на роботу.
Навчіться керувати своїм стресом
Ви напружено працюєте, будуєте кар'єру, щодня стикаєтеся з масою проблем. Немає нічого дивного в тому, що у вас бувають стресові ситуації! Але щоб не гасити стрес шоколадками і солодощами, продумайте інші шляхи управління стресом. Це може бути дихання, фізичне навантаження і так далі.