Будьте в курсі новинок
Як тільки прокинетеся, приділіть кілька хвилин ... ні, не новинам, а корисним оглядам книг або фільмів. Таким чином ви завжди будете в курсі того, що актуально зараз, і будете йти в ногу з часом.Слухайте лекції
Ще один цікавий і легкий спосіб продовжувати вчитися - слухати лекції або підкасти про все на світі.Менше цукру
Скачки рівня цукру в крові негативно позначаються на розумових здібностях. Тому намагайтеся уникати солодкого під час інтенсивної роботи, а найкраще - відмовтеся від цукру взагалі. Під час роботи віддавайте перевагу продуктам, які містять жирні кислоти, наприклад яйцям або рибі.Пийте зелений чай
Протягом робочого дня віддавайте перевагу зеленому чаю. Він містить амінокислоту L-теанин, яка покращує концентрацію уваги і знімає стрес. До того ж, добре заварений зелений чай ще й піднімає настрій.ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Тонка талія: Топ-6 продуктів, які можна їстиМіцний сон: 7 простих порад, щоб швидко заснути
Плоский живіт: як його отримати без спорту та дієт?