Як не дивно, але виявляється, боротися із зайвими жировими відкладеннями на животі можна не тільки важкими фізичними вправами і виснажливими дієтами, а навіть навпаки - включивши в раціон деякі продукти.

Продуті з цільного зерна

Дослідження університету Tufts довело, що у випробовуваних, які в ході експерименту споживали в їжу хліб з цільного зерна в результаті виявилося на 10% менше жирових відкладень, ніж у тих, хто продовжував харчуватися звичайним хлібом.

Заморожений йогурт

А інший експеримент показав, що жінки, які щодня з'їдали половину порції замороженого йогурту, набагато швидше позбулися складок, ніж інші випробовувані. Пов'язують цей успіх з кальцієм, який запобігає утворенню жирових відкладень. Так що якщо ти не любителька молочного, досить лише замінити йогурт продуктами з високим вмістом кальцію (тофу, сардини, шпинат ...)

Оливкова олія

Так-так, оливкова олія. Втім, бажаний результат не зовсім залежить тільки від цього продукту, мова йде скоріше про середземноморську дієту в принципі. Практично відсутнє жирне м'ясо, і багато свіжих овочів - при такому раціоні оливкова олія матиме тільки позитивний ефект на твою фігуру.

Мигдаль

Мигдаль володіє масою корисних властивостей, і серед них - зниження рівня холестерину в крові, а також зменшення ризику серцевих захворювань завдяки його ефективній дії проти жирових відкладень.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Смачно та дієтично: який сніданок обрати?

Лохина

Ще один чарівний продукт, який має незвичайний вплив на організм. Серед корисних властивостей лохини - очищення організму від токсинів і оздоровлення шкіри, а також поліпшення обміну речовин і, як результат, боротьба з небажаними складками.

Яблучний оцет

Ще один сюрприз, але згідно з дослідженням одного з університетів Японії, споживання в їжу однієї-двох столових ложок оцту в день може значно знизити рівень жиру в організмі і приємно перетворити лінію талії.

Джерело: edinstvennaya.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
  
• Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами