Маленький животик можна прибрати, якщо знати наші маленькі секрети!

Перший спосіб - стежимо за поставою.

Перестаньте сутулитися і тримайте спину прямо. Це свого роду light-тренування м'язів живота. Щоб привчити себе стежити за поставою, поставте на телефон періодичні нагадування.
 

Другий спосіб - п'ємо більше води.

Коли організм "хоче" пити, а ви не даєте, він починає накопичувати рідину про запас, а це теж призводить до зайвих сантиметрів на талії.
 

Третій спосіб - їмо повільно.

Чим ретельніше ви пережуєте їжу, тим швидше потім вона перетравиться в кишечнику і не буде "лежати" там зайвим вантажем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Екстримальна дієта: -2 кг за 2 дні
 

Четвертий спосіб - вживаємо пробіотики.

Ці бактерії допомагають розщепленню їжі і запобігають проблеми з шлунково-кишковим трактом. Прибуток є в йогурті, кефірі, сирі. До речі, зробити талію тонше допомагають також вітаміни групи В - вони сприяють виробленню гормонів, які беруть участь у розщепленні жирів.

П'ятий спосіб - більше гуляємо.

Звичайна 30-хвилинна прогулянка швидким кроком - непогана альтернатива багатьом фітнес-комплексам. Хочете бути стрункою - гуляйте по півгодини вранці і ввечері.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Що не можна забороняти дітям?
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен
  
• Ніжний курячий паштет за 14 хвилин