Якщо зморшки та інші ознаки старіння не входять до твої плани ще як мінімум років двадцять - бери з собою наступний перелік продуктів кожен раз, коли прямуєш за покупками.


Брокколі

Діє зразок сонцезахисного крему. Сульфорафан, активний компонент брокколі, допомагає захисним ферментам (ензимам) протистояти ультрафіолетовому випромінюванню, оберігаючи, таким чином, шкіру від зневоднення, почервоніння і пухлин.

Цедра

Столова ложка цитрусового порошку на тиждень - на 30% знижує ризик раку шкіри, - стверджують вчені-дієтологи. Лимони, апельсини, лайм і грейпфрути містять D-лімонен - потужний антиоксидант, що відповідає за молодість і здоров'я твоєї шкіри.

Огірки

Природне джерело колагену. Щоб твоя шкіра буквально світилася зсередини - достатньо одного зелененького в день. Їсти потрібно разом зі шкіркою - саме в ній міститься найбільша концентрація корисних речовин.

Гарбузове насіння

Завдяки цьому незамінному вітаміну Е, твоя шкіра не потребуватиме дорогих кремів і процедурах ще довго.

Кавун

Яскраво-червона смакота, як бальзам на серце для твоєї шкіри. Відновлює, живить і захищає. Лікопін і бета-каротин перешкоджають пошкодження викликаних сонячними опіками, а також передчасному старінню.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як підтягнути обличчя за допомогою льону

Форель

Запалену і суху шкіру можна врятувати. "Сідай" на рибну дієту. Багате джерело жирних кислот Омега-3 миттєво реабілітує твій зовнішній вигляд.

Важливо! Сонцезахисні засоби, відмова від куріння і помірна дієта допоможуть продовжити молодість і зберегти здоровий рум'янець. А спадкові чинники людини лише на 60% визначають швидкість старіння, інші 40% - залежать від нас і наших звичок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Бобові для прикорму дітей
  
• Чому не можна проколювати вуха дівчаткам до 14 років?
  
• Яблучні вафлі, до яких підійде будь-яке варення
  
• Пиріжки з сиром