Як перемогти целюліт
До Нового року залишилося не так багато часу. Звісно, ти хочеш ,аби сукня виглядала на тобі якнайкраще. Тому саме час зайнятися фігурою.
Живіт Якщо жир відкладається у тебе на животі, в цьому може бути винна сидяча робота, неправильна постава і навіть стрес. У тих, хто постійно знаходиться в стресі, виробляється гормон кортизол, який стимулює відкладення жиру саме в області талії. Дотримуйся дієту, частіше відпочивай і більше рухайся! Порада: Пий не менше 1 літра води в день. Починай ранок зі склянки мінеральної води з лимоном, в якому міститься вітамін С, що виводить шлаки. Руки Поява "апельсинової кірки" на руках найчастіше пов'язана з остеохондрозом шийного відділу хребта, а зовсім не з надмірною вагою. Порушується венозний відтік, який призводить до застою рідини в тканинах і появи ненависних горбків. Спорт допоможе тобі не тільки підтягти шкіру, але і поліпшити поставу. А пряма спина - ще й гарантія того, що в тебе зникне живіт. Важливо підбирати вправи, радячись зі спортивним лікарем. З домашніх засобів краси будуть корисні розігріваючі креми, з салонних - водоростяні обгортання. Порада: Приймаючи душ, роби масаж шкіри рук мочалкою з люфи. Звичайні кругові рухи допоможуть розігнати кров, і візуально шкіра буде виглядати рівніше. Ноги У 80% випадків целюліт на стегнах викликаний порушенням водного обміну в тканинах, до якого ведуть і гормональна перебудова, і зловживання солоною їжею, і неспортивний спосіб життя. Визнач масштаб проблеми: стисни руками шкіру на стегнах. Чим чіткіше будуть видні горби, тим сильніше у тебе целюліт. У легкій стадії досить поміняти звички, робити масаж і користуватися спеціальною косметикою. У запущених випадках не завадить візит до дієтолога. Порада: Скажи ні смаженій свинині, майонезу, ковбасі, бульйону з кубиків. Вони сповільнюють роботу печінки, в результаті шлаки відкладаються на стегнах. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Причина зайвої ваги - 5 шкідливих звичок в їжі Сідниці З проблемою целюліту на сідницях в першу чергу стикаються ті, хто більшу частину часу проводить, сидячи на п'ятій точці. Терміново потрібен фітнес! Вибираючи між аеробними навантаженнями і тренажерами, віддай перевагу останнім: процес спалювання жирів піде швидше! Найкориснішими для пружних сідниць вважаються еліпс і велотренажер. Можеш робити звичайні присідання - 3 підходи по 15 повторень хоча б 3 рази на тиждень, в ідеалі кожен день. Порада: Не потрібно далеко ходити за стрункістю. Досить щодня підніматися і спускатися по сходах, щоб попа стала більш пружною. Живеш на першому поверсі? Купи тренажер-степпер і ходи на ньому вдома. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Бобові для прикорму дітей Бананові палички, запечені в духовці Яблучні вафлі, до яких підійде будь-яке варення |
Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.
