Ти витрачаєш величезні суми на засоби по догляду за обличчям, проводиш всі вихідні в кабінеті у косметолога, але не можеш добитися ідеального стану шкіри або хоча б наблизитися до нього? Ніякі (навіть найдорожчі!) засоби не будуть ефективними, якщо ти пропускаєш ці основні елементи щоденного beauty-догляду.


1. Харчування. Твоїй шкірі необхідне здорове, збалансоване харчування. Постійні дієти або, навпаки, безладне поглинання шкідливої їжі безпосередньо позначаються на її зовнішньому вигляді. Збагати свій раціон продуктами, що містять антиоксиданти. Це: ягоди, фрукти, зелень, горіхи, сирі жири (знаходяться в непастеризованном молоці, сирі, вершках, маслі). Виключи з харчування або обмеж: цукор, білий хліб, солодощі, смажену їжу, жирне м'ясо. Протягом дня випивай 8-12 стаканів води.

2. Розслаблення. Стрес - один з головних ворогів молодості. Постарайся уникати стресових ситуацій, займися йогою або іншим заняттям, яке допоможе тобі бути спокійнішою. 5-хвилинна медитація під час напруженого дня допоможе твоїй шкірі нітрохи не гірше живильної маски.

3. Фізична активність. Тренування покращують процес кровообігу, що, в свою чергу, допомагає поліпшити колір обличчя. Якщо ти не звикла до інтенсивних занять спортом, почни з прогулянок у парку.

4. Сон. Здоровий сон творить чудеса! Поки більшість твоїх органів відпочивають, шкіра - трудиться в повну силу. У нічний час сальні залози природним чином зволожують і живлять шкіру, відбувається вироблення колагену, посилюється дихання клітин, шкіра регенерується в 2 рази швидше, ніж вдень, і відновлює опорні тканини, що перешкоджають обвисанню.

Раніше myledi.net писав про те, як зробити зимові маски для обличчя.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Що не можна забороняти дітям?
  
• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі
  
• Квасоля з грибами і перцем