Ось кілька рекомендацій досвідчених психологів:


Отже, для початку розберися зі своїми почуттями. Наприклад, постав собі запитання на кшталт, як ця діяльність відображає твої справжні цінності? Чому, те, що ти робиш, змушує тебе нервувати? Які вигоди і яких збитків несе для тебе саме така закріплена манера поведінки на роботі?

Починай свій робочий день з найскладнішої роботи. Так ти її виконаєш швидше, адже вже давно доведено, що продуктивність праці вважається найвищою в ранкові години.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як не нудьгувати на роботі?

Не перевтомлюйся, роби, якщо це можливо, п'ять хвилин перерви щогодини. Наприклад, випий чашечку ароматного капучіно, послухай в навушниках улюблену музику, поспілкуйся з приємним колегою, вийди на свіже повітря, подихай або навіть пострибай на місці.

Постарайся змінити своє ставлення до поточних проблем. Почни ставитися до них як до нових можливостей для самовдосконалення. Згадай прекрасну фразу: "Якщо вам дістався лимон, зробіть з нього лимонад".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен