Психологи склали список з п'яти основних речей, з яких починають свій день більшість успішних людей.

1. Фізична активність

Починати свій ранок з зарядки - дуже правильне рішення. Це може бути 15 хвилин занять на тренажері (дуже добре, якщо у тебе вдома є, на чому займатися), бігова доріжка, басейн. Підійде і найпростіша зарядка з базовими вправами.

Наприклад, британський підприємець і засновник корпорації Virgin Group Річард Бренсон починає свій день з велопрогулянки, а генеральний директор компанії Square і співзасновник Twitter Джек Дорсі щоранку пробігає по 10 кілометрів.

2. Здоровий сніданок

Кава вдома і булочка в офісі - це не той варіант сніданку, який необхідний твоєму організму для продуктивної роботи.

Сніданок повинен бути максимально збалансованим, щоб тіло отримало необхідний енергетичний заряд. Багато дієтологів називають перший прийом їжі найважливішим, тому ігнорувати сніданок - дуже погана ідея.

Річард Бренсон воліє снідати їжею з високим вмістом клітковини - фруктовим салатом і мюслі, а от Джек Дорсі найчастіше вибирає на сніданок яйця.

3. Очистити електронну скриньку

Це те, чим потрібно зайнятися ще вдома. Під час сніданку, перед початком робочого дня необхідно почистити поштову скриньку від спаму і відповісти на термінові листи. Так ти ще до приїзду в офіс будеш в курсі основних справ і зекономиш мінімум півгодини робочого часу, що дозволити тобі бути більш ефективним.

4. Визначення цілей

Чіткі цілі на день необхідно ставити з самого ранку. Навіть якщо сьогодні ти не плануєш нічого серйозного, а в списку справ - дочитати художній твір і сходити ввечері на відкриття виставки, то це теж потрібно внести в список. Чітке позначення цілей дозволяє бути більш продуктивним.

5. Список пріоритетів

Після того, як буде складено список цілей і виділено кілька справ на день, необхідно розставити їх в порядку пріоритетності та важливості. Це дозволить залишатися зосередженим протягом усього робочого дня і не втрачати продуктивність.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Дитяча лазанья: рецепт
  
• Запіканка з кабачків, моркви і сиру для дітей
  
• Медовий рулет за 30 хвилин
  
• Німецький десерт з 2-х інгредієнтів