За низьку калорійність (17 ккал на 100 г) і високу поживну цінність помідор називають "овочем стрункості". Він не містить жиру, зате в ньому багато вітаміну С, який сприяє розщепленню жирів в організмі. А ще допомагає організму: позбутися від накопичених токсинів і від небажаних наслідків різних стресів.


Як краще використовувати помідори, щоб отримати такий ефект?

Приготуй на сніданок сендвіч з багатозернових хлібців, помідорів, моцарели, маслин, зеленого салату і базиліка. В одній порції такого вітамінного і смачного сніданку - близько 300 ккал.

На обід приготуй злегка обсмажене на оливковій олії філе курочки в томатному соусі. Для нього використовуй свіжі стиглі помідори, цибулю, шавлію і розмарин. Дуже ароматно і корисно!

На вечерю спробуй спорудити рибу, запечену з томатами. Філе нежирної риби (або стейки) випікати, розклавши навколо нього розрізані навпіл очищені томати. Як приправи використовуй часник і шавлію, перед запіканням зверху посип блюдо тертим сиром. По калоріях обід і вечеря вийдуть приблизно такими ж як сніданок.

Правила томатної дієти

Між основними прийомами їжі можна їсти свіжі фрукти, окрім бананів і хурми. Не забувай багато пити, щоб зберігати баланс рідини в організмі. Дуже корисний томатний сік. Цей цілющий напій сприяє зміцненню імунної системи, зниженню рівня холестерину і підвищенню гемоглобіну в крові. Сік зі свіжих помідорів найкраще готувати безпосередньо перед вживанням.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Що не можна забороняти дітям?
  
• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Тушковане куряче філе з гарбузом в сметанному соусі
  
• Квасоля з грибами і перцем