Хочеш їсти, але не маєш бажання псувати свою фігуру? Пам'ятай, що головне - перекусити здоровою та корисною їжею. Спробуй приготувати ідеальний перекус - протеїнові батончики.


Інгредієнти:
1 чашка мигдалю
1/2 склянки волоських горіхів
1/2 склянки тертого кокоса
1/3 чашки родзинок
2/3 чашки насіння гарбуза
2/3 чашки соняшникового насіння
3 столові ложки насіння кунжуту
3 ст.л. насіння Чіа
1 столова ложка апельсинової цедри
2 столові ложки кокосового масла (або хоча б топленого)
1/2 склянки меду

Приготування

- Розігріти духовку до 200 С.
- У форму застелити пергаментний папір і змастити його злегка топленим маслом.
- У мисці змішати всі інгредієнти.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

- Викласти у форму і запікати 25 хвилин.
- Остудити і нарізати батончиками.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
  
• Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами