1. День у день споживаєте одну і ту ж кількість калорій.
2. Довгий час займаєтеся по одній і тій же спортивній програмі.
3. Не вживаєте достатню кількість рідини і поліненасичених жирів.
4. Не читтінгуєте.
5. Не влаштовуєте розвантажувальні дні.
6. Не намагаєтеся урізноманітнити ваше меню.
7. Не достатньо часу приділяєте сну.
8. Не робите зарядку.
9. Взагалі не займаєтеся спортом.
10. Не правилно харчуєтеся (або не правильно намагаєтеся схуднути).

Шляхи вирішення:

- займайтеся спортом (причому кожен день робіть різні вправи);
- правильно харчуйтеся (вранці - вуглеводи, увечері - білки
- пийте достатню кількість рідини (значить, не менш 1,5 л води - не пропускайте цей пункт!);
- вживайте поліненасичені жири (які ви знайдете в рибі, горіхах, рослинній олії);
- четтінг (влаштовуйте свята живота 1 - 2 рази на 2 тижні);
- не забувайте про білки (вони - двигуни процесу схуднення);
- висипайтеся (від 8-и годин відводите на сон);
- їжте дрібно (розбийте великі порції на маленькі і їжте їх через кожні 2 - 3 год; це - найкраща дієта!).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Що не можна забороняти дітям?
  
• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Томатний суп і смажена моцарела
  
• Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин