Вы упрямо сидите на диетах, занимаетесь спортом до упоения и боли в мышцах но кг очень медленно вас бросают? В чем проблема - читайте на "Myledi.net".


Оказывается, чем меньше мы спим - тем больше жиров накапливается в организме.

К такому заключению пришли ведущие ученые-медики, разбираясь в причинах и факторах ведущих к ожирению. По данным полученным вследствие опроса проведенного среди нескольких тысяч человек, выяснилось, что частое недосыпание также, как и малоподвижный образ жизни, и чрезмерное потребление пищи способствует накоплению жиров в организме человека.

Ученые предполагают, что увеличение веса человека в случае постоянного недосыпания вызвано нарушением выработки мелатонина. Мелатонин образуется в организме, как раз во время сна. Нехватка в организме такого гормона, как мелатонин ухудшает нам настроение и пробуждает неуемное чувство голода. Попросту человек становится обжорой.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Правильное питание Миранды Керр: худеем вместе с Victoria's Secret

Длительность сна человека в идеале должна быть не меньше 8 часов. Причем сон должен быть ночным, а не дневным.

Полноценность сна снижается, если он был резко прерван, мешает спать обильная еда или питье. Сон не нужно улучшать с помощью снотворных препаратов. Отличной заменой снотворным препаратам может стать вечерняя прогулка, принятие ванной приятной температуры, употребление сбора валерианы или пустырника.

Напомним, раньше мы писали о супер-диете "-1кг в день".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як зрозуміти, дитина справді захворіла чи обманює?
  
• 7 ознак прорізування зубів у малюка
  
• Рогалики на сирному тісті
  
• Шоколадні пончики з бананом без цукру