Британські сексологи з Центру Сексуального Здоров'я в Лондоні впевнені, що для повноцінного і насиченого інтимного життя важливо дотримуватися 5 правил.


1. Здоровий сон необхідний тобі не тільки для підтримки молодості і краси, а й для твоєї сексуальної активності. Щоб оргазм не був рідкісним "гостем" - лікарі рекомендують спати не менше 6-8 годин на добу.

2. Розслаблення. Запам'ятай, що стрес - головний ворог інтиму. Твоє уміння розслаблятися допоможе тобі швидше знайти вихід зі стресової ситуації, відновити життєві сили і бажання, сексуальні в тому числі.

3. Спорт. Щоденні фізичні вправи поліпшують кровообіг і насичення організму киснем, а також підсилюють приплив крові до статевих органів, що сприяє посиленню лібідо. Для цього експерти рекомендують займатися аеробікою, бігом, йогою або пілатесом.

4. Афродизіаки. Серед найбільш діючих сексуальних "харчових добавок" британські фахівці особливо виділяють шоколад, чилійський перець, устриці і дикий ямс. Вживання цих продуктів однаково корисне (читай - збудливо!) як для жінок, так і для чоловіків.

5. Ефірні олії. В якості запашних афродизіаків сексологи пропонують тобі на вибір три: ефірні олії іланг-ілангу, лаванди і пачулі.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Найпростіший спосіб отримати задоволення в ліжку

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
  
• Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами