Маленькі рекомендації для пишного волосся.


Часто восени волосся випадає, січеться, стає тьмяним, і ні вітаміни, ні дорогі шампуні не можуть це запобігти. Можливо, причина в твоєму харчуванні?Підкоригуй дієту, включи в неї запропоновані нами продукти, і вже через місяць ти радітимеш через своє сяюче волосся.

Зразкове меню для густого і сильного волосся
Сніданок
100 г сиру з нежирним йогуртом, 1 банан, чашка чаю або кави з нежирним молоком.

Другий сніданок
Чашка зеленого чаю, 1 яблуко

Обід
Шматок курки або риби приготованої на пару або запеченої без масла, салат з овочів, гарнір з тушкованої стручкової квасолі або овочів.

Вечеря
Грибний суп, салат з овочів.

За годину до сну
100 г кефіру

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Нежить: як його вилікувати?

Крім того, кращими друзями твого волосся повинні стати сир і яєчні жовтки. Дієтологи рекомендують один раз в тиждень влаштовувати сирні дні. Сирний день складається з 4-х прийомів їжі, в кожен з яких можна з'їдати по 100 г сиру (або твердого сиру) з 1-2ч.л. харчових висівок, попередньо запарених окропом на півгодини. Додай в фрукти, ягоди та мед. Сніданок в сирний день завжди однаковий - 2 яйця відварених круто і зелений чай.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Що не можна забороняти дітям?
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен