ПМС - це не примха, а реальний діагноз, впевнені гінекологи. Що робити у випадку серйозного нездужання?


При будь-якій формі ПМС дуже важливо дотримуватися режиму сну. Для жіночого організму взагалі винятково важливо висипатися!

Починаючи з 14-15-го дня циклу варто перейти на щадну дієту. Виключи міцний чай, каву, алкоголь, гострі, мариновані, солоні страви: вони посилюють симптоми ПМС.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 кращих способів боротьби з набряками ніг влітку

Приймай вітаміни групи В (позитивно впливають на нервову систему), С і Е (корисні для ендометрія і молочних залоз).

Нормалізувати баланс гормонів і значно полегшити перебіг ПМС допомагають також рослинні негормональні препарати. Однак використовувати їх потрібно з обережністю. І тільки після консультації з гінекологом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як назвати дитину згідно з її знаком зодіаку, щоб дитина була щасливою?
  
• 5 чарівних фраз мами, які роблять дітей щасливими щодня
  
• Апетитні курячі рулетики з начинкою
  
• Пиріг-піца з лаваша