Відмінні варіанти сніданків, які допоможуть тобі зберігати стрункість і не переїдати упродовж дня. Смачно і безпечно для фігури.


Вівсяна каша на воді або нежирному молоці з сухофруктами і невелика жменя горіхів. Чергуй з гречаної, рисової і пшоняної кашею.

Бутерброд з цільнозернового хліба, відвареної курячої грудки або малосольною лосося, салату, помідорів, маложирного сиру і зелені. Стакан кисляку або будь-якого іншого кисломолочного напою.

Омлет з 4 білків і 2 жовтків із зеленню. Фруктовий салат.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Рецепт смачних та корисних бананових чипсів

Велика порція сиру зі сметаною, джемом і свіжими фруктами.

Овочеве рагу і 100 г бринзи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Важливе нагадування усім батькам
  
• Відеоігри можуть сприяти підвищенню інтелекту дітей
  
• Апетитні фаршировані печериці
  
• Курячі рулетики зі спаржею і сиром в соусі Песто