Спробуй ввести в свій раціон, свіжий або сушений інжир. Цей фрукт помітно поліпшить твоє травлення і допоможе розпрощатися з парочкою зайвих кг.


Важливо: не змішуйте інжир з іншими продуктами. Сушений інжир рекомендується попередньо замочити в холодній воді. Якщо ви вирішили повністю замінити вечерю інжиром, то можна з'їдати до 5 плодів, запиваючи несолодким зеленим чаєм або навіть мінеральною водою.

Приблизний варіант дієти з інжиром

Сніданок: сир невисокої жирності, заправлений невеликою кількістю йогурту, чай без цукру, цільнозернові хлібці.
Другий сніданок: інжир (2 шт.)
Обід: овочевий суп-пюре, шматочок парової риби з овочами, відвар шипшини.
Полудень: інжир (2 шт.)
Вечеря: 2-3 ст.л. гречаної каші, 80 г відвареної риби, огірковий салат із зеленню, зелений чай.

Протипоказання: запалення підшлункової залози, гастрит, виразка та інші запальні процеси.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
  
• Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами