Ти ніколи не задумувалась над тим, як ти дихаєш? Може варто спробувати дихати правильно і схуднути та кинути палити? Деталі читай нижче...


Треновані м'язи зараз в моді. Варто приділити увагу не тільки біцепсам і пресу. Діафрагмальний тип дихання безпосередньо пов'язують з натренованістю, що відокремлює груди від черевної порожнини, - діафрагми. По-іншому цю методику називають "дихати животом". При такому способі в легені надходить набагато більше кисню, ніж при грудному типі вдихання і видихання повітря.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:Дієта для здорових та пружних грудей

Правильне діафрагмальне дихання дозволяє:
1. Збагатити кров вільним киснем і уникнути гіпоксії;
2. Позбутися багатьох бронхолегеневих захворювань;
3. Навчитися долати напади бронхіальної астми без ліків;
4. Проводити природний масаж внутрішніх органів;
5. Очистити легені і поступово втратити тягу до паління;
6. Ефективно позбутися задишки при бігу і фізичних навантаженнях;
7. Поліпшити роботу більшості органів і систем.

Нарешті, доведено, що подібна техніка сприяє зниженню маси тіла. Діафрагмальне дихання для схуднення - це ціла система нескладних вправ, освоїти які при бажанні досить просто.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
  
• Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами