Те, що тобі варто негайно виключити з раціону, якщо не хочеш мати проблеми із зайвою вагою та проблемною шкірою.


Смажена картопля.
Фаст-фуд або домашня - вона однаково не корисна. Картопля містить крохмаль, якого варто уникати тим, хто худне, сама по собі вона досить важка для шлунка, а жарка в маслі сприяє утворенню канцерогенів.

Газовані напої.
І навіть газована мінеральна вода. Газ уповільнює обмін речовин, заважає травленню, а солодка газована вода містить дуже багато цукру. "Кола-лайт" аж ніяк не є порятунком: цукрозамінник, який у ній використовується, шкідливіший самого цукру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:5 причин, чому варто записатись в басейн

Сіль.
Якщо ти страждаєш набряками і затримкою рідини в організмі, сіль тобі протипоказана. Всім іншим теж краще обмежити її кількість. Можна замінити сіль ламінарією або куркумою, паприкою, сушеним часником.

Майонез та інші соуси з магазину.
У них немає нічого крім підсилювачів смаку, жирів і ароматизаторів. Краще замінити їх сметаною. Вона куди менше містить штучних речовин і жиру.

Рафіновані продукти.
Сюди відноситься рафінований (білий) цукор, вироби з білого борошна, рафінована рослинна олія. Їх легко замінити корисними аналогами: коричневим цукром або фруктозою, цільнозерновим борошном, олією extra virgin.

Ковбаси.
Мало того, що в них по сьогоднішніх часах не часто зустрічається м'ясо, найголовніше - в ковбасі багато жиру, а в копченої ковбасі - ще й солі. Канцерогени, алергени, а також смакові добавки, що дозволяють додати "аромат свіжого м'яса" продукту, який має термін придатності кілька місяців

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Що відчуває дитина, яку не люблять?
  
• Чому треба носити дітей на руках частіше?
  
• Жульєн у булці: смачний рецепт
  
• Швейцарські голубці: рецепт оригінальної страви