Як спалювати калорії за допомогою йоги?
Пропонуємо тобі ефективну програму занять, яка допоможе тобі спалювати до 300 кілокалорій щодня.
 1. Ляж на підлогу, підніми руки і ноги вгору, формуючи тілом букву U. 2. Напруж живіт і злегка підніми стегна. 3. Вдихни, опускаючи стегна, і видихни, піднімаючи тулуб. 4. Затримайся на 3 секунди і повернися у вихідне положення. 5. Виконай 10 разів, під кінець затримавшись на 10 секунд. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 4 ефективні пози йоги для ніг Ти неповіриш, але цей комплекс йоги дійсно діє, вже через кілька тижнів систематичних стренувань т побачиш результати. Твоє тіло виглядатиме підтягнутим, а ти помітно схуднеш, якщо не налягатимеш на шкідливі продукти! ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що не можна забороняти дітям? Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен |
Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.
