Через хлопоти та стреси віднайти рівновагу досить важко, але ми маємо один продукти, який врятує ситуацію.


Від стресових ситуацій не застрахований ніхто. Для того щоб пережити важкі часи з найменшими втратами або обійтися зовсім без них - лікарі рекомендують збагатити свій щоденний раціон волоськими горіхами.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому імбир корисний для здоров'я?

Вчені з Університету Пенсільванії пояснюють благотворний вплив горіхів на емоційний стан високим вмістом в них жирних омега-3 кислот і таких мінеральних речовин, як калій, магній. У стані нервового напруження вони нормалізують артеріальний тиск і роботу серцево-судинної системи, тим самим, допомагаючи скоріше позбутися наслідків стресу.

До всіх інших плюсів, волоські горіхи також знижують рівень "поганого" холестерину в крові, стимулюють розумову діяльність, а за кількістю вітамінів в 50 разів перевершують цитрусові та у вісім разів - чорну смородину.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Що робити, якщо дитина боїться помилитися: чим це погано?
  
• 5 незвичайних способів зайняти дитину на канікулах
  
• Швидкий пиріг з куркою, сиром і шпинатом з готового тіста
  
• Десерт зі згущеного молока і какао