Втратити кілька кілограмів ти зможеш, вдавшись до одного з варіантів детокс-дієти, ми пропонуємо тобі аж 3!


1 варіант. Модний
Розвантаження на детокс-коктейлях - один з головних трендів в області органічного харчування і питань схуднення. Ідея полягає в наступному: протягом дня замість звичайних прийомів їжі ти вживаєш зелені смузі і свіжовичавлені соки, а організм у цей час запускає саморегуляцію, отримавши ударну дозу вітамінів і мікроелементів. Влаштувати таке розвантаження можна як самостійно, озброївшись арсеналом з овочевого і фруктового асорті, так і замовивши готовий детокс-набір прямо додому або в офіс. Однак розвантаження на органічних соках підходить далеко не всім, перш ніж бігти до телефону або за блендером, краще проконсультуйся з фахівцем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як подружитись зі своїм тілом?

2 варіант. Бюджетний
Старі добрі кефірні дні, незважаючи на обурення дієтологів, ніхто не відміняв. За популярністю вони займають друге місце серед всіх інших одноденних очисних методик. Режим в такий день виглядає наступним чином: кожні 2-3 години тобі необхідно випивати 1-2 склянки знежиреного кефіру.
Не обмежуйте себе у воді, проте виключи також інші напої на зразок чаю, кави, соків.

3 варіант. Білковий
Перевага даного сценарію - у легкій переносимості: білок засвоюється досить повільно, що позбавляє від деколи нестерпного при розвантаженні почуття голоду. Крім того, білкове розвантаження - ідеальний варіант для адептів правильного харчування, адже меню тут максимально збалансоване: пісне м'ясо, кисломолочні продукти, а також сирі овочі та зелень (для більш легкого засвоєння білка).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Що не можна забороняти дітям?
  
• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Квасоля з грибами і перцем
  
• Томатний суп і смажена моцарела