Яким має бути здоровий перекус?
Перекус - важлива частина твого раціону, зроби її дійсно корисними!
На роботі або на навчанні як ніколи хочеться перекусити. Тут пиріжок, там шоколадка, з подругою цукерки та морозиво - ось і проблеми з фігурою, зайві кілограми та погіршення здоров'я. Аби цього не сталось - продумуй до дрібниць свої перекуси та роби їх максимально здоровими для свого організму. 3 головні поради для здорового перекусу ми вже написали для тебе, читай уважно! ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що їдять моделі, аби схуднути? Правила здорового перекусу: 1. Коли проміжки між основними прийомами їжі перевищують 3 години, на допомогу прийдуть легкі снеки (100-200 ккал). 2. Щоб продовжити відчуття ситості, включай в перекус мінімум 4 грами корисних жирів, клітковини або білків. 3. Уникай фастфуду та продуктів, які зазнали технологічній обробці, уникаючи зайвих жирів і цукру. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чому добре бути старшою дитиною? Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами |
Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.
