Як вирішити цю проблему? Для зручності, згадаємо найпопулярніші, на наш погляд, солодощі і підберемо до них більш корисну альтернативу.


1. Шоколад
Можна замінити тим же шоколадом, у складі якого міститься не цукор, а фруктоза. Як і раніше калорійно, але в рази більш корисно. Можна купувати шоколад на сорбіті або стевії (природний цукрозамінник). Або робити домашні десерти на основі какао (желе, муси, коктейлі). Так, і гіркий шоколад ніхто не відміняв (не менше 70%). Головне - не більше 4 кубиків в день!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як зняти втому з очей?

2. Морозиво
Робимо домашнє - в основі молоко, протеїн з улюбленим смаком, фрукти, кефір. Можна додати горішків або кокосову стружку. Все змішуємо блендером і на ніч в морозилку. Солодкий смак додасть банан. Не хочеться готувати? У магазинах спортивного харчування можна знайти щось подібне. До речі, якщо любите фруктове морозиво - сміливо їжте сорбети, склад яких корисніший вершкової класики.

3. Випічка і цукерки
Сама доля вам велить зайнятися пошуком корисних рецептів - відмінний привід навчитися готувати. Це можуть бути і кекси з висівок, і печиво з вівсянки, цукерки з фініків, і апетитні десерти з овочів і т.д. Всього не перерахуєш. Головне, використовувати цільнозернову, рисову або кукурудзяну муку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Що не можна забороняти дітям?
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен