Ці вправи для вух сприяють поліпшенню кровообігу, пожвавленню роботи слухової системи і всього мозку. Витративши на них всього лише кілька хвилин, ви підбадьоритеся сильніше, ніж від чашки кави!


1. Покладіть обидві долоні за вуха і, зігнувши їх, з силою притисніть до голови.

2. Візьміть мочки вух пальцями і почніть тягнути їх вгору, вниз і в сторони, обертати за годинниковою стрілкою. Робіть це обережно, м'яко, ні в якому разі не напружуйте занадто сильно.

3. Покладіть долоні на вуха і почніть їх погладжувати і розтирати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Яка маска найкраще допоможе сухому волоссю?

4. Кінчиками пальців помасажуйте слухові отвори.

5. Покладіть долоні на вуха і зробіть кілька пружних рухів, як би утворюючи повітряну подушку. Ця вправа сприяє поліпшенню слуху.

6. Щоб допомогти природному процесу очищення вушних проходів від сірки, корисно час від часу виконувати такі вправи. Потирати опуклості за вухом.

Загинати вушну раковину ззаду наперед. Обережно відтягувати мочку вуха вниз і вперед.

7. Різко заплющіть очі, намагаючись відчути хруст в вухах, що нагадує хрускіт снігу. Посилено ковтайте слину. Дуже широко відкривайте рот.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен