Стрес - це те, що супроводжує наше життя постійно. Те, що шкодить і здоров'ю, і настрою, і відносинам з оточуючими. Чи можна якось його знешкодити?


У сучасному світі не обов'язково побачити перед собою змію або хулігана, щоб злякатися до смерті, досить ... подумати про небезпеку. Питання "А що, якщо ..." так само оперативно, як і реальна загроза, провокують викид кортизолу: "А що, якщо мене звільнять?", "А що, якщо я не впораюся?"... Саме такі питаннячка запускають механізм стресу, зупинити який не так-то й просто! Втім, є метод, який реально працює.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 7 фактів про шкіру, які ти не знала

Суть - в двох етапах протидії стресу. Перший: щоденна практика релаксації (медитація, молитва, м'язове навантаження і так далі - вибирайте той вид релаксації, який подобається саме вам). Другий: застосування даної релаксації безпосередньо в момент, коли ви піддаєтеся стресовому навантаженні.

Дослідники говорять, що починаючи релаксувати в момент стресу, ми вже через 15 хвилин вводимо свій організм в звичайний спокійний стан, коли і мізки починають працювати в звичному режимі, і внутрішні органи. Як вам здається, ці дослідження - хіба не причина витратити 8-10 хвилин щодня на йогу або пробіжку?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Що не можна забороняти дітям?
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен