Деяка кількість алкоголю дійсно допомагає тобі швидше заснути. Це призводить до того, що в першій половині ночі твій організм впадає в глибокий сон без сновидінь. Проте в другій половині ночі замість відпочинку організм змушений переробляти випите спиртне, а це не так просто, як ти думаєш.


Що ж робити? Не вживати алкоголь як мінімум за півтори-дві години до того, як ти лягаєш спати. Однак раптове пробудження серед ночі - це не єдина проблема, з якою ти можеш зіткнутися, набравшись спиртного перед сном.

Він може порушити твоє дихання
Алкоголь відмінно розслаблює м'язи, але у тих з нас, хто схильний до хропіння або має проблеми з дихальними шляхами, це може серйозно погіршити ситуацію. Спиртні напої, по-перше, здатні значно посилювати хропіння вночі, а по-друге, погіршувати твоє дихання уві сні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чому дівчатам подобається дружити з геями?

Він розбудить тебе серед ночі
Алкоголь є сечогінним засобом, а це значить, що він змусить тебе ходити в туалет частіше. Випивши два келиха пива, тобі доведеться помочитися більше, ніж після двох склянок води. І якщо ти лягаєш спати незабаром після вживання спиртного, готуйся скоро вставати в туалет.

Він змусить тебе бачити кошмари
Так влаштована нервова система, що вживання неабиякої кількості алкоголю перед сном сприяє тому, що ти з великою ймовірністю будеш бачити вночі кошмари, причому досить яскраві. Чи будуть це сни про те, як ти хропеш і хочеш в туалет всю ніч? Краще тобі не знати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Що не можна забороняти дітям?
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен