Біль в області шиї часто застає зненацька і дуже юних красунь, виною сидячий спосіб життя та неправильна постава, але ми знайшли 4 вправи, які змінять ситуацію.


Якщо у вас болить шия, то найкраща допомога в цьому випадку - тепло, легкий масаж і профілактика у вигляді спеціальної зарядки. Спробуйте наступні вправи, які ефективно впораються з болем.

Вправи (бажано робити хоча б 1 раз в день):
 
1. Динамічна протидію шиї і долонь рук, покладених на лоб, потилицю, скроні, підборіддя і перешкоджають нахилу голови відповідно вперед, назад, в сторони і вниз по 5-15 секунд.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що зміцнює жіночу дружбу?

2. Повороти голови максимально вліво і вправо повільно по 5 разів.
 
3. Повільно нахили вліво і вправо, намагаючись покласти вухо на плече по 5 разів.
 
4. 1 коло головою вліво потім вправо по 5 разів повільно.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Що не можна забороняти дітям?
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен
  
• Ніжний курячий паштет за 14 хвилин