5 секретів стрункості допоможуть і тобі виглядати неперевершено!


Вони вирішують, що будуть їсти на сніданок з вечора
Для початку дня ідеальними будуть продукти з високим вмістом жиру і білка, відмінно підійдуть яйця, протеїнові коктейлі, лосось, м'ясо. Проте, перед сніданком стрункі дівчата обов'язково випивають "еліксир для схуднення", що складається з води, лимонного соку, імбиру і кайєнского перцю.

Вони займаються сексом вранці
Мало того, що ранковий секс - відмінна кардіорозминка, так він ще й скорочує вироблення гормону стресу - "винуватця" нашого переїдання і формування жирових відкладень в області талії.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як розігрітись перед фітнесом?

Прийшовши в спортзал, де вони не стоять на одному тренажері
Нудьга - ворог стрункості і красивої фігури. Не думай, що, покрутивши півгодини педалі на велотренажері або походивши на еліпсі, ти виконала програму максимум. Займайся з різними спортивними гаджетами, давай завантаження всім групам м'язів - в кінці кінців, навіщо тоді ходити на тренування?

Вони сплять вдень
15-20-хвилинний денний сон, за даними численних досліджень, робить благотворний вплив на відновлення тіла і розуму, а також допоможе тобі більш ефективно спалювати жир. Якщо поспати вдень можливості немає, постарайся лягати не пізніше десятої вечора - це теж дасть ефект.

Вони уникають фруктози перед тренуваннями
Щоб максимально збільшити втрату жиру від тренування, навіть не думай з'їсти перед нею, скажімо, банан. Це ж стосується і солодких напоїв - не вживати їх перед заняттям спортом. А де тоді брати енергію? Краще випий чашку натуральної кави і з'їж кілька мигдальних горіхів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: