Сон - гарні ліки, переконайся сама!


1. Твої місячні будуть менш болючі
Якщо щоночі ви спите менше, ніж потрібно, при менструації тобі гарантовані неприємні відчуття.

2. У тебе буде менше шансів захворіти
Щоденний восьмигодинний сон підвищує твій імунітет і вберігає твій організм від вторгнення вірусів.

3. Ти зробиш менше помилок
Коли ти втомлюєшся і не висипається, організм не встигає відпочивати і робить помилки набагато частіше.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як хулахуп допоможе тобі схуднути?

4. Ти будеш менше схильна до стресу
Після ночі повноцінного сну ти будеш менш чутлива до стресів в повсякденному житті.

5. Ти можеш краще зосередитися
Чим менше сну ти отримуєш, тим більша ймовірність того, що ти будеш регулярно відволікатися від роботи.

6. Ти будеш стрункішою
Регулярний недосип пов'язаний з більш високим ризиком розвитку ожиріння. Частково тому, що після відпочинку ми менше схильні переїдати.

7. Рівень цукру буде більш збалансований
Всього одна ніч без сну може порушити здатність нашого організму регулювати рівень цукру в крові.

8. Тобі менш цікаве солодке
Коли тобі не вистачає енергії, організм намагається заповнити її втрати рясним вживанням солодких страв.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Що не можна забороняти дітям?
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен