Якщо постійне переїдання вже обридло - зверніть увагу на ймовірні причини та почніть зміни.


Харчові звички
У вас в родині була прийнята певна традиція прийому їжі: багато і до відвалу. Оскільки і мама, і бабуся вважали, що головне для щастя і благополуччя - це надмірна їжа, ви мимоволі перейняли їх ставлення до їжі.
Подумайте: що для вас щастя і благополуччя?
 
Жадібність
Ви не можете залишити порцію не з'ївши її просто тому, що вам шкода - продукти пропадають! Ви доїдаєте шматочок ковбаски, тому що знаєте, що назавтра він засохне і його доведеться викинути. Але ж ковбаса коштує грошей! На жаль, поки ви не розберетеся зі своєю жадібністю, ви приречені переїдати.
Подумайте: чи любите ви своє тіло так само сильно, як гаманець?

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 простих вправ для бадьорого ранку
 
Брак енергії
Ви регулярно недосипаєте, у вас багато справ, ви не встигаєте розслаблятися і відпочивати ... Виходить, єдине, де ви може черпати енергію - це їжа. Саме тому ви з'їдаєте в три рази більше, ніж передбачалося.
Подумайте: півгодинна прогулянка по парку або 8-годинний сон допоможе вам поповнити запаси енергії так само ефективно, як і їжа. Але від прогулянки ви не додасте у вазі!
 
Нехтування свого тіла
Як часто ви прислухаєтеся до свого тіла: звертаєте увагу на те, наскільки йому комфортно або некомфортно, на те, яке у вас самопочуття і настрій? Ви можете сто разів вселяти собі, що вам треба схуднути, проте якщо ви не любите своє тіло, ви навряд чи будете його берегти.
Подумайте: як би ви не хотіли, іншого тіла у вас немає і не буде. Для того щоб схуднути, вам, перш за все, варто подружитися з ним і частіше звертати увагу на його потреби.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому не можна проколювати вуха дівчаткам до 14 років?
  
• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• Смажені гриби з гарбузом і болгарським перцем
  
• Курячі шашлики з кабачком